一、苋菜

　　苋菜性滑利，能通窍滑胎,《本草纲目》中即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妈咪足月临产时，食之最宜。

　　但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。怀孕初期不宜食用，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更宜忌之。

　　二、马齿苋

　　又称马齿菜，其性寒滑，《本草正义》中说其兼能入血破瘀。明朝李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为，马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妈在临产前可多食马齿苋，利于顺产。

　　但在孕早期则不可食用，食则容易引起滑胎。

　　三、富含锌的食物

　　锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。有关研究结果表明，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

　　四、茉莉花苞茶和蜂蜜

　　在37周后，可喝茉莉花苞茶，因其软化宫颈之功用;另外在产前一个月，天天喝蜂蜜也有助于顺产。