1、合理免疫维持的重要基础是合理膳食，重要前提是食物多样化。

2、要确保充足的优质蛋白质的摄入。

3、要保证新鲜充足的蔬菜和水果的摄入。

4、保证每天充足的饮水。

5、保持好健康合理的体重，做到“吃动平衡”。